Älska Dig Själv För Den Du Är!
Med alla krav som ställs på oss ungdomar, är det lätt att vi blir osäkra på oss själva. Att alltid försöka finnas till för andra, göra andra stolta och glada över vad vi åstadkommer kan göra att vi glömmer bort oss själva och inser inte hur stora krav vi ställer på oss själva och hur detta påverkar vårt mående.
För att minska kraven på oss själva och inse vårat värde, bör vi acceptera oss själva. Det är bara vi som mest dömer oss själva och det är svårt att bryta det beteendet. Men börja såhär:
1: Acceptera allting hos dig själv, dåliga som bra saker!
2: Skriv upp allting du är bra på, minst 10 saker!
3: Inse ditt värde och att det du gör är bra!
4: Släpp kraven på dig själv, du behöver inte få högsta betyg jämt, det räcker med ett G ibland!
5: Försök stressa mindre och fokusera mer på ditt mående än andras.
6: Var med människor som får dig att må bra och trivas!
Släpp kraven och Älska dig själv för den du är!
Lycka Till! / Ellie
För att minska kraven på oss själva och inse vårat värde, bör vi acceptera oss själva. Det är bara vi som mest dömer oss själva och det är svårt att bryta det beteendet. Men börja såhär:
1: Acceptera allting hos dig själv, dåliga som bra saker!
2: Skriv upp allting du är bra på, minst 10 saker!
3: Inse ditt värde och att det du gör är bra!
4: Släpp kraven på dig själv, du behöver inte få högsta betyg jämt, det räcker med ett G ibland!
5: Försök stressa mindre och fokusera mer på ditt mående än andras.
6: Var med människor som får dig att må bra och trivas!
Släpp kraven och Älska dig själv för den du är!
Lycka Till! / Ellie
Självförtroendetips-Våga!
Ett jättebra tips som funkar om du känner att du vill överraska dig själv och öka ditt självförtroende är att VÅGA!
¤ VÅGA gå fram till den där killen och prata med honom!
¤ VÅGA räcka upp handen i skolan och prata!
¤ VÅGA le mot andra människor, som du inte känner!
¤ VÅGA ta emot kommentarer och håll de inom dig!
¤ VÅGA prata positivt om dig själv, inse att du är bra som du är!
Du kommer bli starkare som människa, och lita mer på dig själv!
¤ VÅGA gå fram till den där killen och prata med honom!
¤ VÅGA räcka upp handen i skolan och prata!
¤ VÅGA le mot andra människor, som du inte känner!
¤ VÅGA ta emot kommentarer och håll de inom dig!
¤ VÅGA prata positivt om dig själv, inse att du är bra som du är!
Du kommer bli starkare som människa, och lita mer på dig själv!
Bekämpa dina Tonårstankar!
Du vaknar, ställer dig framför spegeln och funderar. Du funderar över hur du ska ha håret idag, hur du ska sminka dig, och om några fler finnar, lyser i ditt ansikte. Du funderar över vilka kläder som är snygga, vad andra skulle tycka var snyggt på dig...du tänker ett tag men bestämmer dig sen för att äta frukost. Men du kan inte släppa tanken om dig själv, kanske du vill byta smink, annat smink som ger dig bättre hy. Du kanske borde klippa håret, färga det t.o.m. Och du kanske borde köpa mer kläder, andra skulle nog gilla mig mer då...OJ. tiden rinner iväg, du måste till skolan. Äh tänker du, jag blir ju inte finare vad jag än gör, lika bra att släppa det.
Tankar som dessa är väldigt vanliga att ha i tonåren, mycket sker med dig som människa, hormonerna far upp och ner, du formas som människa och bli mer mogen. Du funderar säkert mycket över dig själv och livet, varför du finns och vad du ska bli när du blir äldre.
Men att bara tveka på sig själv, och se ner på sig själv, glädjer ingen, och speciellt inte dig själv. Tankegångar som dessa, gör att du sänker ditt självförtroende och självkänsla!
Motarbeta dessa tankar såhär:
1: Så fort du ställer dig framför en spegel, säg högt och tydligt 3 positiva saker om dig själv!
T.ex. Jag är duktig på att måla, jag är väldigt snäll, jag är fin =).
2: Så fort du får en kommentar, säg Tack högt och tydligt, och titta personen i ögonen, detta gör att du tvingar dig själv att verkligen inse att du är värd kommentaren och att den sätter sig inom dig. Det är annars så lätt att bara slå den ifrån sig och tänka att personen inte menade något egentligen.
3: Varje gång du möter en människa som du "vill se ut som" eller "vara som". Tänk då på hur vacker du är, även med finnar i ansiktet och otvättat hår. Du är du, du kommer aldrig kunna bli någon annan eller se ut på ett annat sätt, så se upp till dig själv och tänk på att ingen annan har det utseende som du har. Det gör dig unik =).
4: Om du tänker att du skulle behöva ändra dig för att andra skulle tycka mer om dig då, tänk istället att det inte spelar någon roll vad du gör, du är bra precis som du är!!
Kram / Ellie
Tankar som dessa är väldigt vanliga att ha i tonåren, mycket sker med dig som människa, hormonerna far upp och ner, du formas som människa och bli mer mogen. Du funderar säkert mycket över dig själv och livet, varför du finns och vad du ska bli när du blir äldre.
Men att bara tveka på sig själv, och se ner på sig själv, glädjer ingen, och speciellt inte dig själv. Tankegångar som dessa, gör att du sänker ditt självförtroende och självkänsla!
Motarbeta dessa tankar såhär:
1: Så fort du ställer dig framför en spegel, säg högt och tydligt 3 positiva saker om dig själv!
T.ex. Jag är duktig på att måla, jag är väldigt snäll, jag är fin =).
2: Så fort du får en kommentar, säg Tack högt och tydligt, och titta personen i ögonen, detta gör att du tvingar dig själv att verkligen inse att du är värd kommentaren och att den sätter sig inom dig. Det är annars så lätt att bara slå den ifrån sig och tänka att personen inte menade något egentligen.
3: Varje gång du möter en människa som du "vill se ut som" eller "vara som". Tänk då på hur vacker du är, även med finnar i ansiktet och otvättat hår. Du är du, du kommer aldrig kunna bli någon annan eller se ut på ett annat sätt, så se upp till dig själv och tänk på att ingen annan har det utseende som du har. Det gör dig unik =).
4: Om du tänker att du skulle behöva ändra dig för att andra skulle tycka mer om dig då, tänk istället att det inte spelar någon roll vad du gör, du är bra precis som du är!!
Kram / Ellie
Se dina fina sidor!
Här kommer mitt första tips för att trivas bättre med sig själv!
Skriv upp allting positivt som du tycker om hos dig själv, allt ifrån hur fina ögon du har, till dina grymma talanger på t.ex. att sjunga. Skriv ner minst 10 saker, och läs igenom dem varje dag för ökad tro på dig själv och vetskapen om att du faktiskt duger som du är.
Om du inte tycker att det går själv, så fråga dina vänner, familj, släkt, få dem att inge sådan stor trovärdighet till dig av de dem säger, att du direkt tar till dig av alla komplimanger och kommer ihåg dem, och inte bara släpper dem, vilket är lätt att göra.
Visa alla att du är bra, genom att tro det själv!
Ta hand om dig! / Ellie
Skriv upp allting positivt som du tycker om hos dig själv, allt ifrån hur fina ögon du har, till dina grymma talanger på t.ex. att sjunga. Skriv ner minst 10 saker, och läs igenom dem varje dag för ökad tro på dig själv och vetskapen om att du faktiskt duger som du är.
Om du inte tycker att det går själv, så fråga dina vänner, familj, släkt, få dem att inge sådan stor trovärdighet till dig av de dem säger, att du direkt tar till dig av alla komplimanger och kommer ihåg dem, och inte bara släpper dem, vilket är lätt att göra.
Visa alla att du är bra, genom att tro det själv!
Ta hand om dig! / Ellie
Tänk Positivt!
Det är viktigt att du inte fastnar i negativa tankebanor kring dig själv, de bara förstör. Om du redan fastnat och inte kommer loss ur dina negativa tankar, så försök vända på allting och se från den positiva sidan istället.
Ex: Du kanske har sjukt mycket skolarbeten samtidigt som måste bli klara, du tycker det är jättejobbigt och ser inte något positivt med det, men om du bara tänker negativt kommer det inte bli bra. Såhär bör du istället tänka:
1, Tänk vad mycket jag kommer lära mig på de här dagarna, och imponera på lärarna! =)
2, Tänk vad skönt det blir när jag gjort klart allting, och slipper tänka på det mer.
3, Jag inser att jag kan ta ansvar!
4, Jag har stor chans att öka mitt/mina betyg!
5, Tänk vad duktig jag är som gjorde klart allting, cred till mig!!!
På det här viset inser du att det inte är så jobbigt som du tror, och att det är värt att göra alla läxor!
Fortsätt tro på dig själv! / Ellie
